Pressão Alta no Frio: Entenda por que sua pressão sobe nos dias mais frios

🧠 Por que o frio aumenta a pressão arterial?

Você já notou que sua pressão sobe nos dias mais frios? Isso não é coincidência. Quando as temperaturas caem, nosso corpo sofre uma série de alterações fisiológicas — e uma das principais é a vasoconstrição: os vasos sanguíneos se contraem para manter o calor corporal. Isso faz com que o sangue tenha mais dificuldade para circular, o que pode levar ao aumento da pressão arterial.

Esse efeito é ainda mais intenso em pessoas que já têm hipertensão ou alguma doença cardiovascular.

🚨 Quem deve se preocupar mais?

Embora qualquer pessoa possa ter uma elevação da pressão no frio, alguns grupos precisam redobrar os cuidados:

• Pessoas com hipertensão arterial

• Quem já teve infarto ou AVC

• Diabéticos

• Idosos

• Pacientes com problemas renais

Nesses casos, mesmo uma pequena variação na pressão pode trazer riscos importantes à saúde.

🧊 Frio e riscos cardiovasculares

Estudos mostram que os dias frios estão associados a um aumento de infartos e derrames. A pressão mais alta, somada ao aumento da viscosidade do sangue e maior esforço do coração, cria um ambiente propício para eventos graves.

É por isso que o inverno exige mais atenção com a saúde cardiovascular.

✅ Dicas práticas para controlar a pressão no frio

Aqui vão algumas orientações simples que podem fazer toda a diferença:

1. Mantenha-se aquecido

Evite exposições prolongadas ao frio. Use roupas adequadas, meias, gorros e cachecóis. Principalmente ao sair de casa de manhã cedo ou à noite.

2. Não abandone a medicação

Mesmo que esteja se sentindo bem, não pare de tomar seus remédios para pressão. O frio exige ainda mais controle.

3. Meça a pressão regularmente

Se possível, tenha um aparelho em casa. Medir sua pressão em diferentes horários do dia ajuda a identificar alterações.

4. Evite banhos muito quentes e longos

Eles podem causar um efeito rebote na pressão, especialmente quando a pessoa sai do chuveiro quente e vai para o ambiente frio.

5. Hidrate-se e mantenha uma alimentação equilibrada

No frio, tendemos a beber menos água e comer mais alimentos gordurosos — isso pode piorar o controle da pressão.

🩺 Quando procurar um cardiologista?

Se você tem notado oscilações de pressão, dor no peito, tonturas ou falta de ar durante os dias frios, procure orientação médica. Às vezes, um pequeno ajuste no tratamento já é suficiente para proteger sua saúde.

✍️ Conclusão

O frio pode ser um vilão silencioso para quem sofre de pressão alta. Mas com atenção, medicação em dia e hábitos saudáveis, é possível atravessar o inverno com tranquilidade.

📍Dr. José dos ReisCardiologista – Presidente Prudente/SP

CRM-SP 156.160 | @josedosreiscardio